16 درمان خانگی اگزما که معجزه می نمایند - وبلاگ تفکر برتر

به گزارش وبلاگ تفکر برتر، برخی از روش های خانگی می توانند خشکی و خارش ناشی از اگزما را تسکین دهند. می توانید از کرم ها و محصولات طبیعی برای مدیریت اگزما، به ویژه در فصل زمستان که علائم بدتر می شوند، بهره ببرید. تغییر سبک زندگی و برنامه غذایی هم می تواند روی درمان اگزما تأثیرگذار باشد. ترکیبات طبیعی مثل ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل می توانند پوست خشک را مرطوب نمایند. همچنین می توانند با التهاب و باکتری های مضر مبارزه نمایند و از این طریق، به کاهش تورم و پیشگیری از عفونت ها یاری نمایند. توجه داشته باشید که روش های طبیعی نمی توانند اگزما را درمان نمایند، اما می توانند در مدیریت علائم و جلوگیری از تشدید بیماری مفید باشند. در این مقاله قصد داریم روش های خانگی برای درمان اگزما را به شما معرفی کنیم. تا انتها مقاله کنار ما باشید.

1. ژل آلوئه ورا

ژل آلو ئه ورا از برگ های گیاه آلوئه ورا استخراج می گردد. قرن هاست که افراد از ژل آلوئه ورا برای درمان بیماری های مختلف استفاده می نمایند. یکی از کاربردهای رایج ژل آلوئه ورا، درمان اگزما است. یک آنالیز سیستماتیک در سال 2015، تأثیرات آلوئه ورا روی سلامت انسان ها را آنالیز کرد.

محققان گزارش کردند که ژل این گیاه خواص ضدباکتریایی و ضدمیکروبی دارد و در تقویت سیستم ایمنی و بهبود زخم ها مؤثر است. تأثیرات ضدباکتریایی و ضدمیکروبی گیاه آلوئه ورا می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند که احتمال بروز آن ها زمانی که پوست شما خشک و ترک دار باشد، بیشتر می گردد. اثرات بهبود دهنده زخم در این گیاه ممکن است خشکی پوست را تسکین دهد و به بهبود آن یاری کند.

شما می توانید آلوئه ورا را از عطاری ها تهیه نموده و ژل آن را خارج کنید. اگر از محصولات حاوی ژل آلوئه ورا استفاده می کنید، محصولاتی را تهیه کنید که فاقد ترکیبات نگه دارنده، الکل، رایحه و رنگ هستند، چون همگی می توانند پوست حساس را تحریک نمایند. الکل و سایر ترکیباتی که منجر به خشکی پوست می شوند، می توانند اگزما را بدتر نمایند.

نحوه استفاده

برای استفاده از ژل آلوئه ورا، ابتدا تست پچ را انجام دهید. برای این کار، مقدار کمی از ژل را روی ناحیه مدنظر بمالید تا ببینید پوستتان به آن چه واکنشی نشان می دهد. اگر بعد از 24 ساعت واکنشی مشاهده نکردید، می توان گفت که استفاده از آن برای شما بی خطر است. ژل آلوئه ورا گاهی اوقات می تواند منجر به سوزش یا گزگز گردد. هر چند استفاده از آن معمولا برای بچه ها و بزرگسالان بی خطر است.

2. سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خانگی بسیار مشهور برای بسیاری از عارضه ها، از جمله اختلالات پوستی است. انجمن ملی اگزما (NEA) گزارش می نماید که سرکه سیب ممکن است به درمان اگزما یاری کند. هر چند این انجمن توصیه می نماید که حتما در استفاده از سرکه سیب احتیاط کنید، چون می تواند به بافت های نرم آسیب برساند.

هیچ مطالعه ای تأیید ننموده است که سرکه سیب علائم اگزما را کاهش می دهد، اما این ماده غذایی به چند دلیل می تواند در درمان اگزما مفید باشد. در ادامه این دلایل را آنالیز می کنیم.

سطح اسیدیته پوست را متعادل می نماید

سرکه به شدت اسیدی است. پوست در حالت طبیعی اسیدی است، اما سطح اسیدیته پوست افراد مبتلا به اگزما ممکن است نسبت به دیگران کمتر باشد. این موضوع می تواند قدرت دفاعی پوست را ضعیف کند. استفاده از سرکه سیب رقیق شده می تواند به متعادل کردن سطح اسیدیته پوست یاری کند.

استفاده از سرکه رقیق نشده روی پوست می تواند منجر به سوختگی آن گردد. در مقابل، بسیاری از صابون ها، شوینده ها و پاک نماینده ها قلیایی هستند. این محصولات می توانند میزان اسیدیته پوست را مختل نمایند که این موضوع باعث آسیب پذیر شدن پوست می گردد. به همین دلیل است که شست وشوی پوست با برخی از صابون ها می تواند باعث بدتر شدن اگزما گردد.

با باکتری ها مبارزه می نماید

مطالعات به این نتیجه رسیده اند که سرکه سیب ممکن است با انواع باکتری ها از جمله استافیلوکوکوس اورئوس مبارزه کند. استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند جلوی عفونی شدن پوست ترک خورده را بگیرد.

نحوه استفاده

همواره قبل از استفاده از سرکه سیب روی پوست، آن را رقیق کنید. سرکه رقیق نشده می تواند باعث سوختگی شیمیایی یا سایر آسیب ها گردد. می توانید از سرکه سیب روی پانسمان های مرطوب یا در وان حمام بهره ببرید. این ماده غذایی مفید را می توانید از سوپرمارکت ها یا فروشگاه های بهداشتی تهیه کنید. برای استفاده از سرکه سیب روی پانسمان مرطوب مراحل زیر را انجام دهید.

1. یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید.
2. مخلوط به دست آمده را روی پنبه یا گاز قرار دهید.
3. روی پانسمان را با پارچه نخی تمیز بپوشانید.
4. اجازه دهید به مدت 3 ساعت در محل مدنظر بماند.

در ادامه نحوه استفاده از سرکه سیب در وان حمام آورده شده است.

1. دو فنجان سرکه سیب را به آب گرم وان حمام اضافه کنید.
2. به مدت 15 دقیقه در وان دراز بکشید.
3. بدنتان را به طور کامل آبکشی کنید.
4. چند دقیقه بعد از بیرون آمدن از وان، به بدنتان مرطوب نماینده بزنید.

3. جو دوسر کلوئیدی

جو دوسر کلوئیدی از جو که آسیاب یا آبپز شده به دست می آید. یک مطالعه در سال 2015 به این نتیجه رسید که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی لوسیون جو دوسر کلوئیدی منجر به بهبود خشکی پوست، خارش، زبری و پوسته پوسته شدن آن شد.

نحوه استفاده

پودر جو دوسر کلوئیدی را به آب وان حمام اضافه کنید و در آن دراز بکشید. محصولی از جو دوسر کلوئیدی را انتخاب کنید که تنها ترکیب تشکیل دهنده آن، جو باشد. از خرید محصولاتی که رایحه و مواد افزودنی دارند، اجتناب کنید.

لوسیون ها و کرم هایی که حاوی جو دوسر کلوئیدی هستند را می توانید به صورت آنلاین خریداری کنید. استفاده از جو دوسر کلوئیدی معمولا برای تمام سنین بی خطر است، اما افرادی که به جو حساسیت دارند، نباید از آن استفاده نمایند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند هم باید در استفاده از جو دوسر کلوئیدی احتیاط نمایند، چون جو معمولا با گندم فرآوری می گردد.

4. حمام

حمام کردن بخش مهمی از فرآیند درمان اگزما محسوب می گردد. اگر دچار عارضه ای مثل اگزما هستید، باید بیشتر پوستتان را مرطوب کنید، چون در این عارضه لایه بیرونی پوست آنطور که باید عمل نمی نماید. در برخی افراد، معمولا شست وشو می تواند باعث خشک شدن پوست و بدتر شدن اگزما گردد.

این موضوع در صورتی رخ می دهد که از آب خیلی داغ یا خیلی سرد بهره ببرید، بعد از استحمام مرطوب نماینده نزنید یا از صابون نامناسب بهره ببرید. از استحمام مکرر اجتناب کنید. بیشتر نوزادان و بچه ها به هفته ای یک یا دو بار استحمام احتیاج دارند. انجمن ملی اگزمای ایالت متحده آمریکا به بزرگسالان توصیه می نماید موارد زیر را رعایت نمایند:

• دست کم یک بار در هفته حمام کنید یا دوش بگیرید.
• از آب ولرم بهره ببرید.
• مدت زمان استحمام را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید.
• از مالیدن شدید پوست خودداری کنید.
• به جای صابون، از پاک نمایند ه های ملایم بهره ببرید.
• حمام های دارویی متنوع را امتحان کنید. هر بار جوش شیرین، سرکه یا جو دوسر را در آب وان حمام ریخته و در آن دراز بکشید. ببنید کدامیک برای شما جواب می دهند.

دوش دریافت طولانی مدت با آب داغ می تواند چربی های طبیعی و رطوبت پوست را از بین ببرد. مدت زمان دوش دریافت را کمتر کنید و درجه ی حرارت آب را در حالت گرم (و نه داغ) قرار دهید. 3 دقیقه بعد از استحمام و بیرون آمدن از حمام، پوستتان را مرطوب کنید.

به آرامی با یک عدد حوله به صورت خود ضربه بزنید تا خشک گردد. قبل از اینکه پوستتان کاملا خشک گردد، از یک مرطوب نماینده بر پایه روغن بهره ببرید. این کار می تواند به حفظ رطوبت ناشی از آب حمام قبل از تبخیر شدن یاری کند. بعد از شست وشو و خشک شدن دست ها، مرطوب نماینده بزنید تا از تشدید اگزما جلوگیری گردد.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب سالم است که می تواند رطوبت پوست را بیشتر کند. این موضوع می تواند برای افراد مبتلا به اگزما و خشکی پوست مفید باشد. روغن نارگیل خالص ممکن است به وسیله یاری به مبارزه با التهاب و بهبود سلامت سدهای دفاعی، از پوست محافظت کند.

یک آزمایش تصادفی به آنالیز تأثیرات استفاده از روغن نارگیل خالص روی پوست بچه ها پرداخت. نتایج این آنالیز نشان داد که استفاده از این روغن به مدت 8 هفته، بیشتر از روغن معدنی منجر به بهبود علائم اگزما شد.

نحوه استفاده

روغن نارگیل خالص که به روش پرس سرد تهیه شده است را بعد از استحمام، چند بار طی روز به طور مستقیم روی پوستتان بمالید. قبل از خواب، این روغن را روی پوست خود قرار دهید تا رطوبت پوستتان طی شب حفظ گردد. روغن نارگیل فوق بکر معمولا در دمای اتاق جامد است، اما حرارت بدن آن را تبدیل به مایع می نماید. اگر به نارگیل حساسیت دارید، نباید از روغن نارگیل بهره ببرید.

6. عسل

عسل ترکیبی است که خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد. قرن ها است که مردم از عسل برای درمان زخم ها استفاده می نمایند. نتیجه چند آنالیز تأیید می نماید که عسل می تواند به بهبود زخم ها و تقویت عملکرد سیستم ایمنی یاری کند که این یعنی در مبارزه با عفونت ها مفید است.

یک آنالیز دیگر عنوان می نماید که عسل در درمان بیماری های پوستی مختلف از جمله سوختگی تأثیرگذار است، چون خواص ضدباکتریایی دارد. مالیدن مستقیم عسل روی ناحیه دچار اگزما می تواند به پیشگیری از عفونت ها یاری کند، سرعت بهبود را افزایش دهد و پوست را مرطوب کند.

نحوه استفاده

مقدار کمی از عسل را روی ناحیه مدنظر بمالید. محصولات حاوی عسل مانوکا برای مراقبت از زخم و استفاده روی پوست طراحی شده اند.

7. روغن درخت چای

تولیدنمایندگان، روغن درخت چای را از برگ های درخت ملالوکا آلترنیفولیا استخراج می نمایند. افراد معمولا از این روغن برای یاری به مسائل پوستی، از جمله اگزما استفاده می نمایند. یک آنالیز در سال 2013 به این نتیجه رسید که روغن درخت چای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد و به بهبود زخم یاری می نماید. این روغن ممکن است در تسکین خشکی و خارش پوست مفید باشد و از عفونت ها جلوگیری کند.

نحوه استفاده

همواره قبل از استفاده از روغن های اسانسی روی پوست، آن ها را رقیق کنید. روغن درخت چای را با روغن حامل، مثل روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید. سپس آن را روی ناحیه مدنظر قرار دهید. برخی از محصولات حاوی روغن درخت چای، در حالت رقیق شده هستند.

8. ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی

اگزما یک عارضه التهابی است، که منجر به ملتهب، قرمز و زخم شدن پوست می گردد. برخی از مواد غذایی می توانند منجر به التهاب شوند، در حالی که برخی دیگر باعث کاهش التهاب می شوند. توجه داشته باشید که برخی از تغییرات در برنامه غذایی می توانند شدت التهاب را کاهش دهند. برخی از خوراکی های ضدالتهابی شامل موارد زیر می شوند.

• ماهی
• سبزیجات برگ دار
• لوبیا و عدس
• میوه های رنگی
• سبزیجات
• زردچوبه و دارچین

از جمله مواد غذایی التهاب زا می توانیم به محصولات لبنی، تخم مرغ، سویا و گندم اشاره کنیم. سعی کنید برخی از این خوراکی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا متوجه شوید کدامیک از آن ها مشکل زا هستند.

9. صابون ها و شوینده های ملایم

بسیاری از شوینده ها و پاک نماینده ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث ایجاد کف می شوند. چنین ترکیباتی می توانند باعث خشک شدن پوست، به ویژه در افراد مبتلا به اگزما شوند. صابون ها به دلیل قلیایی بودن، می توانند برای پوست خشن باشند. از یک کلینزر ملایم و بدون بو که کف ایجاد نمی نماید، بهره ببرید.

بسیاری از افراد مبتلا به اگزما به این نتیجه رسیده اند که استفاده از شویند ه های لباسشویی ملایم و بدون رنگ و بو می تواند مفید باشد. از نرم نماینده لباس استفاده نکنید، چون روی لباس می مانند و معمولا حاوی رایحه و مواد شیمایی هستند که این موضوع می تواند باعث تحریک پوست گردد.

10. اجتناب از نزدیک شدن بیش از حد به وسایل گرمایشی

نشستن کنار شومینه یا نزدیک بخاری ممکن است حس خوبی به شما بدهد، اما این کار می تواند باعث بدتر شدن اگزما گردد. آب وهوای گرم و خشک می تواند پوست را کم آب (دهیدراته) و خارش ناشی از اگزما را بدتر کند. طی ماه های فصل زمستان از دستگاه مرطوب نماینده هوا بهره ببرید و از نزدیک شدن بیش از حد به منابع گرمازا خودداری کنید.

11. پوشاندن خود در آب وهوای سرد

بادهای سرد و خشن زمستانی می توانند پوست را خشک نمایند و منجر به تشدید اگزما شوند. پوستتان را زمانی که دمای هوا کم است هم بپوشانید. اگر در ناحیه صورت دچار اگزما شده اید، صورتتان را با شال بپوشانید.

12. روغن گل مغربی

روغن گل مغربی از گیاه گل مغربی به دست می آید. از این روغن به طور موضعی برای تسکین پوست تحریک شده استفاده می گردد. مصرف خوراکی این روغن برای درمان عارضه های التهابی سیستماتیک مثل اگزما است. این روغن اسیدهای چرب امگا 6 و اسید گاما-لینولنیک دارد که ممکن است نقش مهمی در جلوگیری از التهاب در بدن داشته باشد.

نتایج مطالعات درباره اثربخشی روغن گل مغربی برای درمان اگزما متناقض هستند. با این وجود، بسیاری از افراد ادعا می نمایند که این روغن بدون اینکه منجر به عوارض جانبی گردد، به کاهش علائم اگزما یاری می نماید.

13. روغن آفتاب گردان

روغن آفتاب گردان از تخم آفتاب گردان استخراج می گردد. تحقیقات نشان داده اند که این روغن از لایه بیرونی پوست محافظت می نماید که این موضوع در حفظ رطوبت و جلوگیری از ورود باکتری ها به داخل پوست تأثیرگذار است.

روغن آفتا ب گردان پوست را هیدراته هم می نماید و ممکن است خارش و التهاب را تسکین دهد. این روغن را می توانید ترجیحا بعد از استحمام در حالی که پوستتان هنوز مرطوب است، به طور رقیق نشده مستقیما روی پوست خود قرار دهید.

14. نارون کوهی

نارون کوهی یک ماده قابض است که از پوست و برگ های درختچه نارون کوهی به دست می آید. قرن ها است که از این گیاه به عنوان داروی موضعی التهاب استفاده می گردد. تحقیقات درباره فواید نارون کوهی برای درمان اگزما زیاد نیست، با این وجود معمولا این گیاه را به طور موضعی برای تسکین پوست ملتهب به کار می برند.

15. کرم کالاندولا

کرم کالاندولا یک داروی گیاهی محسوب می گردد. قرن ها است که از کالاندولا یا گل همواره بهار برای بهبود التهاب، سوختگی و بریدگی استفاده می گردد. باور بر این است که این گیاه جریان یافتن خون به نواحی آسیب دیده یا ملتهب را بهبود می بخشد، پوست را آبرسانی نموده و با عفونت ها مبارزه می نماید. تحقیقات کمی درباره اثربخشی گل همواره بهار برای درمان اگزما وجود دارد، اما افراد ادعا می نمایند که این گیاه در این زمینه مفید است.

16. تکنیک های آرام بخش

استرس، محرک رایج اگزما است. اگرچه علت این موضوع معین نیست، اما باور بر این است که استرس در ایجاد التهاب نقش دارد . یاد دریافت مدیریت موقعیت های استرس زا با استفاده از تکنیک های آرام بخش ممکن است به کاهش علائم اگزما یاری کند. در ادامه لیستی از برخی از این تکنیک ها را آورده ایم.

• مدیتیشن
• رفتار درمانی شناختی
• تنفس عمیق
• موسیقی درمانی
• هیپنوتیز
• تای چی
• یوگا

درمان های خانگی اگزما برای نوزادان و بچه ها

بسیاری از درمان های خانگی برای نوزادان و بچه ها مناسب هستند، اما همواره قبل از استفاده از هر کدام از آن ها باید با پزشک مشورت کنید. روش های خانگی زیر ممکن است در درمان اگزمای نوزادان و بچه ها مؤثر باشند.

• بیش از حد لباس تن نوزاد یا کودک نکنید. عرق کردن می تواند اگزما را بدتر کند یا منجر به راش حرارتی گردد که باعث بدتر شدن خارش می گردد.
• دستکش دست نوزاد کنید تا صورتش را خراش ندهد.
• مدام روی ناحیه مدنظر مرطوب نماینده ملایم بزنید. مواظب باشید مرطوب نماینده وارد چشم ها یا بینی نگردد.
• صورت نوزاد را با شال نپوشانید. از یک پارچه نازک برای پوشاندن صورت او در آب وهوای سرد بهره ببرید. مدام نوزاد را چک کنید تا مطمئن شوید هوای کافی دریافت می نماید.
• قبل از استفاده از وان سرکه سیب برای نوزاد یا کودک، با پزشک در این باره مشورت کنید.
• وان جو دوسر کلوئیدی معمولا برای کودک بی خطر است، اما مراقب باشید آب وارد چشم های او نگردد.
• از حمام کردن مکرر نوزاد و کودک اجتناب کنید. بیشتر نوزادان و بچه ها فقط به هفته ای یک یا دو بار استحمام احتیاج دارند؛ مگر اینکه به طور معین کثیف شده باشند. استحمام کمتر ممکن است در جلوگیری از خشکی پوست مفید باشد.
• از دستمال مرطوب بدون بو و الکل بهره ببرید. بسیاری از دستمال مرطوب ها حاوی ترکیبات تحریک نماینده هستند. به دنبال دستمال مرطوبی باشید که عطر و الکل ندارد و حاوی ترکیبات تسکین دهنده، مثل آلوئه ورا است. استفاده از دستمال مرطوب مناسب برای پوست های حساس هم می تواند گزینه خوبی باشد .

سخن آخر

هیچ درمانی برای اگزما وجود ندارد، با این حال می توانید علائم خود را با روش های خانگی از جمله ژل ها و روغن های طبیعی و تغییر در رژیم غذایی مدیریت کنید. اگر دچار اگزمای شدید هستید یا هیچ کدام از روش های خانگی روی بیماری تان تأثیر مثبتی ندارد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای درمان اگزما و بهبود التهاب، کرم های استروئیدی یا سایر داروها را تجویز کند.

منبع: health line, medical news today